џндекс.Џогода

Страничка ДОБРОТЫ


                                Ребенок – это личность, во многом превосходящая взрослого.                                                                      Процесс взросления – это, скорее, раскрытие имеющегося потенциа,                                   нежели его накапливание путем опыта и знаний. 


6d93b207b90a860b36f171fa1e8ec40f.jpegАндрианов М. А   Философия для детей  (в сказках и рассказах)  пособие по воспитанию в семье и школе>>> читать 

  



Страничка ДОБРОТЫ

Страничка ДОБРОТЫ



Чтобы поверить в добро, надо начать его делать".
Л.Н.Толстой

Доказанный эффект

Теоретически всем известно, что быть добрым хорошо и правильно. Но это еще и полезно – для нашего самочувствия, здоровья и отношений с другими людьми. Аргументы ученых.

Отзывчивость помогает учиться

  К приветливым детям тянутся сверстники, их больше любят учителя. Отзывчивость повышает самооценку , помогает позитивнее относиться к школьной жизни. А еще выяснилось, что эти качества помогают детям лучше учиться. Немецкие психологи на протяжении нескольких лет следили за успеваемостью группы детей со схожими школьными проблемами. Оказалось, что те, кто охотно помогал своим одноклассникам выполнять домашние задания, улучшали и свои оценки. При одинаковом исходном уровне спустя два года те, кто был внимателен к товарищам и готов был им помочь, значительно опередили по успеваемости тех, кто работал только на себя.  

Самоотдача делает счастливее

Волонтеры , которые вкладывают время и силы в работу разных благотворительных сообществ, в долгосрочной перспективе улучшают и свою жизнь. Их ощущение счастья, качество жизни, самооценка выше среднего уровня. Они реже испытывают депрессию, их реже поражает болезнь Альцгеймера, да и общее состояние здоровья у них лучше. а смертность – ниже. Но надо иметь ввиду, что этот благотворительный эффект исчезает при достижении определенного порога – 100 часов волонтерской работы в год. Может быть, здесь и проходит граница между «самоотдачей» и «самозабвением»?


Прощение бережет наше сердце



Иногда мы прощаем обидчика, иногда держим горькое чувство в себе, печалясь или придумывая способ отомстить. А как это отражается на нашей сердечно-сосудистой системе? Сначала участники эксперимента должны были восстановить в памяти случай, когда их жестоко обидели. Их попросили представить себе, что они мстят обидчику, а чтобы подогреть обиду, вспомнить о том, как они страдали, какую испытали боль. Затем им предложили простить своего обидчика, попытаться найти объяснение его поступку, признать, что у всех людей есть свои слабости… Кардиограммы и показания томографа не оставили никаких сомнений: отрицательные эмоции и обида усиливают сердцебиение и повышают артериальное давление, а проявление эмпатии немедленно смягчает стресс. Так что теперь научно доказано: обижаться вредно.

 
Забота о близких укрепляет наш иммунитет

Добрые люди меньше болеют и дольше живут – как бы нам хотелось, чтобы это было правдой! Теперь появились данные, отвечающие этому нашему желанию. Ученые Мичиганского университета (США) наблюдали в течение пяти лет более 400 пожилых супружеских пар. Партнеры, проявлявшие внимание и заботу по отношению друг к другу, болели в два раза реже. Отзывчивые люди живут в среднем на девять лет дольше, вероятно, благодаря тому, что у них лучше иммунитет и здоровее сердце: ведь когда мы делаем что-то хорошее другим людям, у нас повышается уровень лимфоцитов и расширяются сосуды*.


Проявим отзывчивость!

Другой побочный эффект доброты – выработка «гормонов удовольствия». Когда мы помогаем другим людям, наш мозг вырабатывает большое количество эндорфинов, известных как прекрасное природное обезболивающее. Вообще любые позитивные эмоции снижают чувствительность к боли и смягчают ее восприятие. Кроме того, эндорфины обладают успокаивающим эффектом, нейтрализуют воздействие стресса, облегчают депрессию. Проявляя отзывчивость, мы испытываем физическое облегчение, чувствуем себя менее одиноко, окружающие вызывают у нас меньше неприязни. Наконец, отзывчивость сопровождается душевным подъемом, граничащим с эйфорией, что объясняется выработкой гормона серотонина, регулирующего наше настроение. Возникают ощущение жара, дрожь, мощный прилив энергии и одновременно чувство глубокого спокойствия






Возврат к списку